Sud Radio, la Minute du Coach
Pablo: Fabian est avec nous, bonjour !
Fabian: Bonjour Pablo, bonjour à tous.
C’est reparti pour une nouvelle Minute du coach, sur Sud Radio.
Le thème d’aujourd’hui : 2 conseils pour rester jeune et intelligent.
Oui Pablo, et bien sûr, vous n’en avez pas besoin.
Vous pouvez aller boire un godet pendant que j’explique ça à nos auditeurs.
Je m’en vais de ce pas.
Deux conseils très simples, très pratiques aussi.
Vous savez, Pablo, que la plupart des choses que nous faisons, 90 % des choses que nous faisons, sont le fruit de nos habitudes.
Et malheureusement, nous allons ancrer et forger de très mauvaises habitudes.
Il faudrait s’en débarrasser. Ça prend en moyenne 66 jours
66 jours pour effacer les “systématives”.
Oui, voilà, en moyenne bien sûr, pour créer une nouvelle habitude.
Et parmi les excellentes habitudes qui permettent de rester plus jeune et plus intelligent plus longtemps, il y a la lecture.
Lire tous les jours, une demi-heure, d’un texte relativement difficile. : pas Paris Match, je n’ai rien contre ce magazine, mais pas non plus « googler ». Si vous êtes sur internet, vous n’êtes pas en train d’activer les mêmes zones du cerveau que quand vous lisez un vrai livre, de la vraie littérature.
Un livre de développement personnel par exemple.
Ça va créer ce qu’on appelle des synapses. Les neurones, quand ils se connectent, créent des synapses.
Ça vous rendra plus intelligent, plus cultivé aussi.
Ça vous permettra d’avoir un vocabulaire plus étendu, plus soutenu.
Et qu’est-ce qui nous rend plus jeune ?
Le fait d’activer son intelligence, bien sûr, parce que l’intelligence c’est comme la mémoire, si on ne s’en sert pas, ça s’use.
Et aussi une demi-heure, non pas de sport, mais d’activité physique relativement soutenue.
L’idéale c’est la marche. Et moi comme j’aime bien l’efficacité, je combine les deux. Je vais à ma salle de sport, je m’assieds sur un vélo, je pédale à un bon rythme, tout en lisant.
Si bien que cette heure, qui me permettrait de rester plus jeune et plus intelligent, je la réduis à 30 minutes.
Si ça ce n’est efficace !
Merci beaucoup Fabian !
Avec plaisir !
