Sud Radio, la Minute du Coach !
Pablo : Bonjour, Fabian.
Fabian : Bonjour, Pablo.
Quel est l’état le plus propice au bonheur ?
Telle est la question à laquelle tu vas tenter de répondre, mais tu as réponse à tout. Pratiquement tout…
Non, je n’ai pas réponse à tout.
Tu donnes des clés.
Je propose des pistes. Après, chacun est libre d’acheter ou de ne pas acheter.
Mais, à contrario, je propose surtout d’exercer son libre arbitre, son libre examen, et de ne pas prendre pour argent comptant ce que je peux raconter, ou ce que d’autres peuvent raconter.
Non ! Surtout, lisez, informez-vous et souvenez-vous. Socrate l’aurait dit bien mieux que moi : la vérité lui vient de la multiplicité des points de vue.
En l’occurrence, nous allons parler du “flow”.
Du flow … qui me fait penser au tempo.
Eh bien, oui,il y a de ça.
Le rythme ?
C’est le flow qui me permet de ne plus travailler. Depuis longtemps, je ne travaille plus du tout. Ça ne veut pas dire que je n’exerce pas un métier, ce qui est le cas.
Mais je ne travaille plus, au sens péjoratif du terme, puisqu’on le sait, le mot travail n’est que péjorativement connoté. Chacun le sait désormais – c’est Comte-Sponville qui, le premier, a mis ça sur la place publique – le mot travail vient du bas latin “tripalium”, qui est un instrument de torture. Soit !
Il y a trois critères pour être dans le flow. Que les sportifs nommeront probablement “la zone”, ou qu’on peut requalifier d’état de grâce.
Le premier critère : c’est d’abord un but.
Quand vous avez un but, ça donne du sens. Alors, certains “trouveront” le sens. Moi, je “donne” du sens. Cela dépend, bien sûr, de vos convictions morales, philosophiques, religieuses. Mais quoi qu’il en soit, ayez un but.
Le tennisman a un but. Quand il frappe un coup, il a un but.
Deuxième critère : soyez autonome. Contrôlez vos actions.
Le tennisman, je reprends cet exemple, il contrôle chacune de ses actions.
Et le troisième critère : la maîtrise.
Le tennisman, je parlais de Roger Federer, qui est un joueur et un homme que j’admire profondément, il a la maîtrise. Et il peut progresser.
Avez-vous un but ?
Êtes-vous autonome par rapport à vos actions ? Est-ce que vous les contrôlez ?
Est-ce que vous avez acquis la maîtrise de votre “art” ? Et est-ce que cette maîtrise, vous la remettez en question pour progresser encore et encore ?
Vous serez dans le flow quand vous serez complètement immergé dans votre activité, comme nous le sommes tous les deux, maintenant, cher Pablo.
Vous serez dans le flow quand vous serez complètement focalisé, comme nous le sommes maintenant, cher Pablo.
Vous serez dans le flow quand vous serez concentré, et nous le sommes aussi, cher Pablo.
Et dans ce cas, la motivation intrinsèque sera maximale.
On parle de motivation extrinsèque : si je te dis “tu vas avoir un meilleur salaire”, c’est extrinsèque.
Ici, c’est intrinsèque, ça part de l’intérieur.
Et il y a donc huit caractéristiques, et j’en terminerai par là :
1. Il faut une action, un objectif clair.
Je vais décocher ce coup droit, long de ligne, pour mettre mon adversaire hors de portée de la balle.
2. Un feedback immédiat.
Si ma balle frappe la bande du filet, elle revient de mon côté, le feedback est immédiat. Il n’est pas très agréable, mais il est bien immédiat.
3. Un équilibre entre la difficulté de l’activité et les compétences de la personne.
C’est-à-dire que si Djokovic joue contre moi ou Federer – pour le citer à nouveau – il n’y aura pas de flow, parce que je ne serai pas à la hauteur.
4. L’hyper-concentration.
5. Caractéristique intéressante aussi celle-là, c’est que vos frustrations de la vie quotidienne s’effacent. Vous êtes tellement concentré, focalisé, tellement à ce que vous faites, que vous oubliez tout le reste.
6. Vous avez une sensation de contrôle de soi, et une sensation de contrôle de l’environnement.
7. Vous perdez même le sentiment de la conscience de soi. Vous êtes dans un ailleurs. Vous êtes hors du temps et de l’espace, presque.
8. Puisque je parlais du temps, il y a une distorsion de la perception du temps. Quand vous êtes dans le flow, peut-être ça dure trois heures ce match de tennis, mais pour vous, ça aura pris dix minutes.
Quelques minutes pour moi pour vous expliquer cela, et espérer vivement que vous puissiez vous connecter à cet état, et donc voler avec les Aigles !
Merci beaucoup, Fabian.
Très belle journée !
